📝 Saber ignorar en un mundo que no se calla y rejuvenecer nuestra mente

Hola,

Después de mucho tiempo en pausa, estoy regresando para dejar notas más esporádicas, con un enfoque en temas que a mí me parecen curiosos y tal vez recopilar diferentes cosas que voy leyendo

Lejos de estar todo el tiempo “al día”, busco que entendamos mejor lo que estamos viviendo, leer cosas interesantes y, de vez en cuando, cuestionar lo que damos por hecho

La mejor habilidad para un fuerte comienzo del 2026: Saber ignorar

Vivimos rodeados de información. Demasiada información, eso es lo que ha hecho escribir esto sea cada vez más complejo, uno se sumerge en un pozo que no acaba y el problema ya no es no saber algo, sino no saber qué vale la pena saber.

El WSJ sacó un artículo llamado Your Key Survival Skill for 2026: Critical Ignoring, el cual podemos resumir en lo siguiente:

• Pensar críticamente ya no siempre ayuda
  Durante siglos, la información fue escasa. Hoy es infinita. Aplicar pensamiento profundo a fuentes basura solo beneficia a quien busca tu atención.

• Tu atención es un recurso limitado
  Estudios muestran que solo 30 minutos de scrolling reducen nuestra capacidad mental. No nos informa: nos cansa.

• “Suficientemente cierto” es peligroso
  Algo puede sonar lógico, fluido y convincente… y aun así ser falso. La plausibilidad no es verdad.

• Usa internet contra internet
  En lugar de leer más profundo, da un paso atrás. Busca qué dicen otras fuentes. Verifica el origen antes de invertir energía.

Ignorar bien no es pereza: es autocuidado cognitivo.

Con esa idea también voy a empezar a hacer más cortos los newsletter y tratando de cuidar tanto lo que yo leo y ustedes leen

Incrementar el músculo ayuda a rejuvenecer el cerebro

No es una idea nueva que un cuerpo sano = mente sana, y hace tiempo que he escuchado que desarrollar masa muscular tiene muchos beneficios a largo plazo, muchos de ellos, obviamente, centrados en una mejor salud física, pero ahora más estudios respaldan que también ayuda a mantener una mente más joven.

Un estudio reciente encontró que las personas con mayor masa muscular y menos grasa visceral tienen cerebros que, en imágenes, parecen más jóvenes que su edad real.

¿Qué hicieron los científicos?

• Analizaron a casi 1,200 personas sanas entre 40 y 60 años

• Usaron resonancias magnéticas del cuerpo y del cerebro

• Con ayuda de IA, estimaron:

  • masa muscular

  • grasa corporal (especialmente visceral)

  • “edad aparente” del cerebro, comparándola con miles de escaneos previos

¿Qué encontraron?

• Más músculo = cerebro más joven

• Más grasa visceral = cerebro más envejecido

• La peor combinación: poco músculo + mucha grasa visceral

Los músculos liberan sustancias que favorecen la creación y conexión de neuronas.
La grasa visceral, en cambio, libera compuestos que juegan en contra de la salud cerebral. Algo importante entonces a tomar en cuenta es que:

• A partir de la mediana edad, perdemos músculo naturalmente

• El entrenamiento de fuerza puede frenar o revertir ese proceso

• Incluso si alguien baja de peso con medicamentos (como los GLP-1), si no entrena fuerza, también pierde músculo

En corto: Levantar pesas no es solo para verse bien, sino que es para pensar mejor. ¿

Fuente: Inc

Links Interesantes | mi opinión

El mercado del arte vale $2.2 trillones de dólares, no es regulado y está lleno de trucos que terminan moviendo mucho dinero, al mismo tiempo no está regulado como otros mercados, creando un terreno fértil para hacer muchas cosas.

Esto no quiere decir que todo sea negativo o que el arte no tenga valor cultural o estético. Pero sí es interesante entender cómo funciona, quién tiene el poder (por ejemplo, las grandes galerías y casas de subastas) y hasta qué punto la reputación y el capital influyen más que el contenido artístico en el precio final.

Visualización de hoy

Canción de hoy